방아잎은 산과 들에서 잘 자라며 깻잎과 비슷한 모습으로 특유의 독특한 향을 가지고 있습니다. 주로 꽃이 피기 전 어린잎을 채취하며 고기를 먹을 때 쌈 채소로 먹기도 하고, 탕에 넣어 먹거나 무침으로 만들어 먹기도 합니다.
방아잎 효능
방아잎 효능으로는 특유의 향으로 입 냄새를 제거하거나 염증 제거를 통해 여드름을 개선하고 피부 건강을 증진합니다. 또한 천식을 완화하고 소화기 기능을 향상시킵니다.
1. 냄새 제거
방아잎은 독특한 향을 가지고 있어 고기나 생선의 잡내를 제거하는데 효과적입니다. 또한 방아잎 달인 물로 입을 헹구면 항균 작용을 도와 입냄새를 제거할 수도 있으며 잇몸 건강에 좋습니다.
2. 소화기 건강
방아잎을 섭취하는 것은 소화 기능을 개선하고 소화가 잘될 수 있도록 도움을 줍니다. 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장을 편안하게 할 수 있으며 신진대사가 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다.
3. 혈관 건강
방아잎에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨을 비롯한 노폐물 배출에 매우 효과적으로 작용할 수 있습니다. 이는 혈압 관리에 있어서 유리하며 고혈압과 같은 혈압 문제를 개선할 수 있습니다.
4. 피부 건강
방아잎에 함유된 항산화 물질은 노화의 주원인인 체내 활성산소를 제거해 피부 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 항균 작용은 무좀이나 아토피, 습진 등을 완화하고 여드름과 같은 염증을 없애는데 도움을 줍니다. 특히 방아잎을 달인 물로 세수를 하면 전반적인 피부 건강에 매우 좋습니다.
5. 천식 완화
방아잎은 알레르기 발생을 예방하는데 도움을 주는 항히스타민 작용을 합니다. 이는 염증을 억제하는데 도움을 주고, 천식과 같은 기관지 질환으로 인한 기관지 속 세포의 손상을 막아 천식 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
부작용
일반적으로 큰 부작용은 없으나 신장 관련 질환을 앓고 있거나 몸이 따듯한 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 소화불량: 과다 섭취 시 소회불량이나 복통, 가스가 차는 등의 부작용을 유발합니다.
- 현기증: 따듯한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람이 과다 섭취할 경우 현기증이나 두통, 구토 등이 발생할 수 있습니다.
- 신장 기능 저하: 칼륨이 매우 많아 신장이 좋지 않다면 섭취 시 신장의 기능이 저하될 수 있습니다.
- 구토: 사람에 따라 방아잎 향이 익숙하지 않다면 일시적으로 구토 증상이 발생될 수 있습니다.
