대부분 남성 건강이라고 하면 전립선과 정력 건강이 가장 먼저 떠오를 것입니다. 그만큼 정력은 남성에 있어 자신감이자 꼭 지켜야 하는 소중한 건강 분야입니다.
하지만 정력은 스트레스를 받거나 영양 및 운동 부족, 고령화 등 다양한 원인으로 자연스럽게 약해질 수 있습니다. 정력이 약해지면 발기부전이나 여러 남성 질환을 유발할 수 있기 때문에 항상 적절한 관리를 해주는 것이 중요합니다. 특히 30대 이상 남성이라면 적절한 운동과 함께 정력에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취해 정력을 강하게 만드는 것이 좋습니다.
마그네슘
마그네슘은 혈액 순환을 원활하게 만들고 남성호르몬 생성을 촉진합니다. 아몬드·호두·잣과 같은 견과류나 고등어나 참치와 같은 등푸른생선을 자주 섭취하면 정력에 도움이 될 수 있습니다. 식품으로 섭취가 어렵다면 영양제로라도 섭취해주면 성기능을 개선하고 정력 강화에 도움이 됩니다.
아연
아연은 남성 건강에 있어 가장 중요한 성분인 미네랄로 정액의 주요 성분입니다. 아연을 꾸준하게 섭취하면 정액 생성량을 높이고 정자를 더욱 많이 생성할 수 있습니다. 또한 남성호르몬 분비를 높이고 전립선 건강에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.
칼슘
뼈 건강에만 좋다고 알려진 칼슘은 남성호르몬 생성과 정자 활동을 도와 남성 건강에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 촉진하고 성욕감퇴를 예방해 여러 방면에서 정력 강화를 보조할 수 있습니다.
라이코펜
토마토에 많이 함유된 라이코펜은 전립선 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 적당한 양의 라이코펜 섭취는 정자의 운동성을 높이고 정자의 양 또한 높여 정력을 강화할 수 있습니다.
아르기닌
혈액 순환을 도와줄 수 있는 아르기닌 영양제는 운동 효과를 높일 수 있습니다. 이를 통해 근육 생성을 촉진할 수 있으며 적당한 운동만 해도 전체적인 정력을 강화할 수 있습니다. 또한 혈류량이 증가하면 발기부전을 개선하고 강직도를 높이는데에도 도움이 되며 항상 활력이 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다.
마카
마카는 남미의 천연 정력제로 불리며 성욕 증가, 정자 수 증가, 정자 운동성 증가 등 다양한 정력 관련 효과가 있습니다. 실제로 식약처 고시 자료에서도 마카는 정자운동성 개선에 도움이 된다고 명시되어 있으며 갱년기 남성에게도 도움이 될 수 있다고 합니다.
