샤워는 매일 하는 것이 건강과 청결에 있어 매우 좋습니다. 적절한 시간대에 샤워를 하는 것이 좋은 건 알고 있지만 이는 개인의 생활 패턴과 습관, 나아가서는 직업에 따라서도 적절한 시간대는 천차만별일 수 있습니다. 아침과 저녁 샤워는 건강적인 측면에서 어떤 것이 다를까요?
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아침 샤워 장점
아침에 샤워를 하게 되면 혈액 순환에 도움을 주고 두뇌 활동을 촉진할 수 있습니다. 이를 통해 정신을 맑게 할 수 있으며 뇌를 각성시켜 집중력을 향상시키고 창의적인 활동을 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 피부의 노폐물을 제거하고 보습 및 피부결 정돈에 효과적입니다
아침 샤워를 추천하는 사람
- 수험생
- 작가, 마케터 등 아침에 창의성이 필요한 사람
- 직장에서 스트레스가 많은 사람
- 아침에 운동하는 사람
저녁 샤워 장점
저녁에 샤워를 하면 하루 동안 몸에 쌓인 이물질과 박테리아 등을 제거할 수 있습니다. 비염과 같은 알레르기성 질환을 자주 앓거나 감염병 등을 예방해야 한다면 저녁 샤워가 필요할 수 있습니다. 또한 저녁 시간 신체 혈액 순환을 도와 붓기를 완화할 수 있습니다. 그리고 수면 1시간 전 샤워는 신체 긴장도를 완화해 깊은 숙면에 도움을 주고 불면증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
저녁 샤워를 추천하는 사람
- 불면증이 있거나 예민한 사람
- 메이크업을 하거나 선크림을 자주 바르는 사람
- 땀이 많이 나거나 저녁에 운동하는 사람
- 혈액 순환이 필요한 사람
하루 샤워 몇 번이 적당할까?
하루 3번 이상 과도한 샤워는 오히려 피부 보습에 악영향을 주고 피부 장벽을 파괴할 수 있습니다. 운동을 자주 하거나 무더운 여름이라서 땀이 났거나 꼭 필요한 이물질 제거 등의 샤워가 필요한 것이 아니라면 하루 1~2번의 샤워가 적당할 수 있습니다.
